在2017年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
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95.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 25.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1508 千卡
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脂肪: 38.10克 | 蛋白质: 94.30克 | 碳水物: 156.81克.
早餐: Velle Коко Велле, Яичница с Помидорами, Овощной Салат IV. 午餐: Овощной Салат IV. 晚餐: Spaten Пиво Светлое Пастеризованное, Barilla Макароны Отварные, Пикантный Салат из Тунца, Котлеты из Куриной Грудки. 小食/其他: Романов Луг Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные. 更多的......
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3363 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 循环训练 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加9.8 公斤
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