在2017年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.3 公斤
最近减少: 30.5 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1921 千卡
|
脂肪: 169.15克 | 蛋白质: 87.49克 | 碳水物: 9.33克.
早餐: Paulig Kahvi, Milbona Kuohukerma Laktoositon, Sportlife Nutrition Whey100 Maustamaton Heraproteiini, Kookoskerma, Voimaruoka Chian Siemeniä. 午餐: Lidl Vapaan Kanan Kananmuna, Arla Mustaleima Emmental, Arla Ingman Voi. 晚餐: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Pirkka Luumu Tomaatti, Pirkka Savukirjolohifilee, Pirkka Jäävuorisalaatti, Baresa Vihreät Oliivit, Arla Mustaleima Emmental, Pirkka Kananmuna Luomu. 更多的......
|
|
2535 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|