在2017年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
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49.9 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1400 千卡
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脂肪: 51.68克 | 蛋白质: 80.58克 | 碳水物: 155.17克.
早餐: Чай, Сахар, Киви, Персики, Простоквашино Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша. 午餐: Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каждый День Сметана 20%, Чечевица Вареная. 晚餐: Мёд, Простоквашино Молоко 2,5%. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Сыр Гауда, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Здравник Цикорий Растворимый. 更多的......
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1546 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, Cross Training - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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