在2017年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1217 千卡
|
脂肪: 41.92克 | 蛋白质: 44.66克 | 碳水物: 173.46克.
早餐: ВкусВилл Конфеты из Сухофруктов, Клубника, Каша 3 злака, Кофе с Молоком. 午餐: Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, Коломчаночка Мармелад Яблочный Пластовый, Чай, Восход Хлеб "Щедрость" с Сухофруктами. 晚餐: Окей Колбаски Куриные Гриль, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сыр Сулугуни, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Авокадо, Зеленый Чай, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Нижегородский Хлеб Слойка "Завиток с Луком и Укропом". 小食/其他: Абрикос, Черешня. 更多的......
|
|
2129 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 40 分钟, 家务 - 3 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 驾驶 - 3 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|