在2017年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.1 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1324 千卡
|
脂肪: 54.31克 | 蛋白质: 83.72克 | 碳水物: 123.63克.
早餐: Roshen Зефир, Сыр Адыгейский, Помидоры, Зеленые Оливки, Наша Ряба Печень Куриная, Хлеб, Омлет или Яичница. 午餐: Хлеб, Салат Овощной с Маслом, Котлета Куриная. 晚餐: Горошек, Говядина Тушеная, Словяночка Творог "Домашний" 0,5%. 小食/其他: Данон Йогурт с Персиком и Маракуйей, Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Зеленый Чай. 更多的......
|
|
1611 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 板網球 - 5 分钟, 呼啦圈 - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|