在2017年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
97.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 27.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1187 千卡
|
脂肪: 56.33克 | 蛋白质: 95.52克 | 碳水物: 79.47克.
早餐: Oltermanni Сыр 9%, Кофе, Яичный Белок, Помидоры, Noris Икра Минтая, Сваренное Вкрутую Яйцо. 午餐: Грецкие Орехи, Яблоко, Магнит Банан, Молоко (Цельное Молоко). 晚餐: Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Геркулес Хлеб Зерновой, Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Куриный Бульон, Курица Вареная. 小食/其他: Имбирь, Укроп, Кинза, Петрушка, Сельдерей, Домик в деревне Кефир 1%, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
2935 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, Cross Training - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|