在2017年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
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78.4 公斤
最近减少: 41.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1384 千卡
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脂肪: 51.64克 | 蛋白质: 86.20克 | 碳水物: 135.35克.
早餐: Tirolez Creme de Ricota, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 午餐: Rabada, Sadia Filé de Peito, Batata Baroa, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Café com Açúcar, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate, Plus Vita Pão de Forma Zero, Óleo de Soja, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos, Cebolinha Verde. 小食/其他: Ubom de Minas Cocada Cremosa com Abóbora, Garoto Mentex, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. 更多的......
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2966 千卡
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运动:
山地自行车 - 22 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 11 分钟, 休息 - 9 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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