在2017年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
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88.8 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2185 千卡
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脂肪: 67.91克 | 蛋白质: 98.17克 | 碳水物: 304.86克.
早餐: Sonko Wafle Ryżowe 7 Ziaren z Ryżem Dzikim, Sante Nasiona Konopi Niełuskane, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Cebule. 午餐: Bakoma Zsiadłe Mleko, Truskawki, Mlekpol Mleko Zsiadłe, Cukier. 晚餐: Masło, Gotowany Szparag (ze Świeżych Liści), Jajko na Miękko, Melvit Kasza Jęczmienna Wiejska. 小食/其他: Miód, Sonko Wafle Ryżowe 7 Ziaren z Ryżem Dzikim, Herbata z Cukrem, Kawa z Mlekiem i Cukrem. 更多的......
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3120 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, rower stacjonarny - 15 分钟, 坐着 - 12 小时, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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