在2012年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
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69.4 公斤
最近减少: 5.0 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4841 千卡
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脂肪: 242.26克 | 蛋白质: 224.03克 | 碳水物: 479.97克.
早餐: Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Tortilla, Banana, Gala Apples, Cooked Egg White, Egg, stevia, Coffee, FISH OIL 1000MG, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, 99% Fat Free Strawberry Yogurt, Granola Cereal. 午餐: Red Bell Pepper, Green Bell Pepper, Carrots, Green Tea with Ginseng and Honey, Red Bell Pepper. 晚餐: Bottomless Tostada Chips with Salsa, Guiltless Grilled Chicken Sandwich, Chocolate Chip Paradise Pie with Vanilla Ice Cream, MEAT LASAGNA. 小食/其他: Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine, Canola Oil, Professional Strength Whey Protein. 更多的......
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2962 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 休息 - 3 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 驾驶 - 50 分钟, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加6.4 公斤
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