在2017年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
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77.2 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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2699 千卡
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脂肪: 42.57克 | 蛋白质: 177.97克 | 碳水物: 391.31克.
早餐: Prozis Whey Prime 2.0 (Cioccolato Dolce), Mulino Bianco Pan Bauletto al Grano Duro. 午餐: Maxicono Total Black, Prosciutto Cotto, Pane Bianco. 晚餐: Coop Passata di Pomodori, Mulino Bianco Pan Bauletto al Grano Duro, Coop Tonno a Pinne Gialle al Naturale, Fior Fiore Coop Rigatoni 124. 小食/其他: Prozis BCAA 5000, Coop Latte UHT Scremato (a Lunga Conservazione), Quamtrax Whey Matrix (Cioccolato), Coop Mais Dolce, L'oro del Mediterraneo Olio Extravergine di Oliva, Coop Cuori di Iceberg. 更多的......
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2978 千卡
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运动:
Palestra + Tapis Roulant - 2 小时, 家务 - 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 休息 - 5 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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