在2017年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
177.1 公斤
最近减少: 20.9 公斤.
还有: 31.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
671 千卡
|
脂肪: 29.29克 | 蛋白质: 55.90克 | 碳水物: 53.48克.
早餐: Cauliflower, Broccoli, Grapefruit (Pink and Red and White), Onions, I&J Hake Fillet. 午餐: Grapefruit (Pink and Red and White), Oranges. 晚餐: Kerrygold Softer Butter, Cabbage, Green Olives, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). 小食/其他: Kerrygold Softer Butter, Freshpak Rooibos, Bonaqua Pump, Bonaqua Pump, Freshpak Rooibos. 更多的......
|
|
4866 千卡
|
运动:
跑步机 - 6 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 46 分钟, 休息 - 14 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|