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tristeza
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60.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1119 千卡
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脂肪: 42.07克 | 蛋白质: 131.00克 | 碳水物: 61.49克.
早餐: Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nozes Pecãs, Amêndoas, Optimum Nutrition Whey Protein, Atlhetica Best Whey. 午餐: Laranjas, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 晚餐: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Atlhetica Best Whey Chocolate Brownie. 小食/其他: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, El Shaddai Pasta de Amendoim Integral Crocante, Atlhetica Best Whey. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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