在2017年06月25日体重纪录(没有日志纪录)
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69.3 公斤
最近减少: 18.1 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1112 千卡
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脂肪: 33.97克 | 蛋白质: 65.05克 | 碳水物: 140.42克.
早餐: Вода, Чай, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр., Зеленый Чай, Вода. 午餐: Омлет с Молоком, Манная Каша на Молоке, Зеленое Яблоко. 晚餐: Черная Смородина, Черешня, Клубника, Кефир 1%. 小食/其他: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Царская Подсолнечная на Фруктозе, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Творог (Обезжиренный), Вода, Пятерочка Банан, Кефир 1%. 更多的......
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2202 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 40 分钟, 看书 - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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