|
okazało się, że mój dziadek ma maszynkę do badania cukru. jutro z rana na czczo zobacze jak tam ten cukier, po tyh slodyczach ciągłych i koktajlach owockowych c:
|
53.8 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2135 千卡
|
脂肪: 116.73克 | 蛋白质: 89.89克 | 碳水物: 182.21克.
早餐: Biedronka Masło Ekstra, Sałata, Pomidory, Szynka Pieczona, Kiełbasa Podwawelska, Bułka z Ziarnami. 午餐: Piątnica Śmietana 18%, Szczypiorek, Sałata, Ziemniaki, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). 晚餐: Sernik, Biedronka Arietta Lody z Migdałami. 小食/其他: Ziemniaki, Plasterki Szynki ze Sklepu, Zupa Kapuściana, Wedel Bombonierka. 更多的......
|
|
1632 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 休息 - 16 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
稳定体重
|