在2012年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
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68.5 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3941 千卡
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脂肪: 202.01克 | 蛋白质: 241.00克 | 碳水物: 347.26克.
早餐: 1% Fat Milk, Strawberry Yogurt, Instant Oatmeal, Cinnamon, Wheat Germ, Frozen Berries, Gala Apples, Banana, FISH OIL 1000MG, Coffee, stevia, Egg, Cooked Egg White. 午餐: Natural Crunchy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Navels Oranges, Carrots, Red Bell Pepper, Red Bell Pepper. 晚餐: MEAT LASAGNA, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Professional Strength Whey Protein, Canola Oil, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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3074 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时. 更多的......
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稳定体重
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