emeraldrose83的日记, 2012年03月14日

在2012年03月14日体重纪录（没有日志纪录）

84.2 公斤最近减少: 14.2 公斤. 还有: 9.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年03月14日:

653 千卡

脂肪: 24.98克 | 蛋白质: 23.27克 | 碳水物: 85.94克. 早餐: Optima Shake Mix - Chocolate Royale. 午餐: Helluva Good Cheddar Cheese, Carl Buddig Turkey, Nature's Own Honey Wheat Bread, Hellman's Mayonnaise. 晚餐: Steak (Lean Only Eaten). 小食/其他: Crispy Marshmallow Treat, Skinny Cow Peanut Butter Snack Bar. 更多的......

2354 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 购物 - 2 小时, 休息 - 13 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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