在2017年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
98.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2176 千卡
|
脂肪: 79.62克 | 蛋白质: 143.56克 | 碳水物: 169.31克.
早餐: Чай, Мёд, Увелка Кукурузная Каша, Киви. 午餐: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Хлеб Бородинский, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Гармония Сметана 20%, Редис, Сыр Российский. 晚餐: Вино Сухое, Перепел, Красное Яблоко. 小食/其他: ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %. 更多的......
|
|
3013 千卡
|
运动:
睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|