在2017年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 17.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1280 千卡
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脂肪: 49.23克 | 蛋白质: 97.90克 | 碳水物: 115.33克.
早餐: Авида Молоко 3,2%, Doppel Herz Омега 3-6-9, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Карбонат, Щедрые Хлебцы Ржаные, Меридиан Риет из Лосося с Миндалем. 午餐: Ламбер Сыр 50%, Салат Овощной со Сметаной, Менза Куриная Грудка со Сливочно-Сырным Соусом, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. 晚餐: Салат Овощной со Сметаной, Fortuna Тунец в Собственном Соку. 小食/其他: Клубника, Компот Ягодный, Куряночка Творог 5%, Natur Foods Миндаль. 更多的......
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3355 千卡
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运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 洗碗 - 1 分钟, 站立 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 59 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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