在2017年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
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54.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1219 千卡
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脂肪: 61.77克 | 蛋白质: 50.36克 | 碳水物: 119.15克.
早餐: Малина (Несладкая, Замороженная), Чай с Молоком, Козий Сыр (Полумягкий), Овсянка, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна. 午餐: Зеленый Листовой Салат, Зеленые Оливки, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Палак Панир 2. 晚餐: Абрикосовые Косточки, Батон, Мясновъ Овощное Рагу с Капустой, Перцем и Морковью, Чай, Словяночка Ряженка 4%. 小食/其他: Кофе с Молоком, Черешня, Сырники, Овсяное Печенье. 更多的......
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2615 千卡
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运动:
教学 - 2 小时, 高温瑜伽 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 铲 - 50 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 35 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 家务 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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