dihann的日记, 2008年01月8日

在2008年01月8日体重纪录（没有日志纪录）

56.5 公斤最近减少: 3.4 公斤. 还有: 2.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2008年01月8日:

1201 千卡

脂肪: 40.80克 | 蛋白质: 81.63克 | 碳水物: 125.37克. 早餐: eggs, whey protein. 午餐: balsamic dressing, spinach , herb chicken wraps. 晚餐: balsamic dressing, spinach , spaghetti. 小食/其他: hard candy, Beef and Ostrich Snack, skinny cow. 更多的......

1800 千卡

运动: cardio kickboxing and arm strength training - 48 分钟, 休息 - 15 小时和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7.0 公斤

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