在2017年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 41.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1235 千卡
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脂肪: 50.62克 | 蛋白质: 93.75克 | 碳水物: 98.04克.
早餐: Tirolez Creme de Ricota, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 午餐: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Sardinha Frita, Cebolinha, Qualitá Alho Frito Picado, Salsinha, Rúcula, Tomates, Alface, Alface Americana. 小食/其他: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 更多的......
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2474 千卡
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运动:
徒步旅行 - 19 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时 和 13 分钟, 休息 - 9 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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