在2017年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
59 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1286 千卡
|
脂肪: 54.51克 | 蛋白质: 94.36克 | 碳水物: 110.38克.
早餐: Варенье Черничное, Кофе с Молоком, Черешня, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. 午餐: Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Московский Провансаль Майонез, Куриная Грудка Отварная, Бабушкина Крынка Кефир Обезжиренный, Редис, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Succo Limone Сицилийский Лимонный Сок, Тай-со Соус Соевый Классический, МЖК Горчица Столичная, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), SPAR Картофель Запечённый, Московский Провансаль Майонез. 小食/其他: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Абрикос, Черешня, Ehrmann Йогурт 'Эрмигурт'. 更多的......
|
|
2013 千卡
|
运动:
看电视 - 30 分钟, 洗衣服 - 10 分钟, 清洁 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 4 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 9 小时 和 34 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 8 分钟, наклоны - 4 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|