在2017年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.3 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1696 千卡
|
脂肪: 55.64克 | 蛋白质: 82.18克 | 碳水物: 220.03克.
早餐: Senseo Dark Roast, Masarang Palmsuiker, Vifit Goedemorgen. 午餐: Nesquik Chocolademelk, Bakker Bart Pompoenbrood, Slankie Smeerkaas 20+, Pindakaas. 晚餐: Jumbo Fritessaus, Zalm uit Blik, Jumbo Feta Kaas, Bio+ Gekookte Rode Bietjes, Gerookte Zalm, Aldi Kipfilet Gegrild Tuinkruiden, Zoete Rode Paprika, Gekookt Ei, Huzarensalade. 小食/其他: Jumbo Oven Zoutjes Sour & Cream, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Vanille, Finley Frisdrank, Lipton Green Ice Tea, Kiwi. 更多的......
|
|
2761 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 2 小时, 休息 - 6 小时, 上班 (工作) - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|