在2017年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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54.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1493 千卡
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脂肪: 75.73克 | 蛋白质: 86.94克 | 碳水物: 121.70克.
早餐: Cafezinho, Bolo de Fubá. 午餐: Arroz Branco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Moqueca de Peixe. 晚餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. 小食/其他: Quest Nutrition Whey, Cafezinho, Bomba de Chocolate, Integralmedica W-Lady Whey Protein. 更多的......
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1788 千卡
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运动:
Elíptico - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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