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MWees
日记
2017年06月20日
MWees的日记, 2017年06月20日
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在2017年06月20日体重纪录(没有日志纪录)
68.4 公斤
最近减少:
2.1 公斤
.
还有:
5.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年06月20日:
1633 千卡
脂肪: 83.89克 | 蛋白质: 80.45克 | 碳水物: 135.16克.
早餐:
AH Krokante Muesli Noten, AH Halfvolle Melk.
午餐:
AH Hummus met Zongedroogde Tomaat, Zaanlander Kaas Extra Belegen 48+, Bruine Boterham.
晚餐:
Komkommer, AH Rucola, AH To GO Roomkaas met Bieslook, AH Tortilla Wraps Meergranen, AH Gerookte Zalm.
更多的......
1763 千卡
运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 27 分钟, 休息 - 15 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加2.3 公斤
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