在2017年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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69.9 公斤
最近减少: 17.5 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1043 千卡
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脂肪: 22.08克 | 蛋白质: 105.07克 | 碳水物: 105.17克.
早餐: Вода, Зеленый Чай, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр.. 午餐: Кофе с Молоком, Банан, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Ого Отруби Ржаные, Клубника. 晚餐: Запеченная или Жареная Путассу, Красные Помидоры. 小食/其他: ООО Сладкий Мир Ксилит в Кубиках Сахарозаменитель Натуральный, Творог (Обезжиренный), Кефир 1%, Клубника. 更多的......
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2495 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时, 看书 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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