在2017年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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59.1 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1264 千卡
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脂肪: 45.95克 | 蛋白质: 91.25克 | 碳水物: 124.89克.
早餐: Абрикос, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Кофе с Молоком, Варенье Черничное, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. 午餐: Danone Творожный с Грушей и Бананом, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. 晚餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлета Куриная, Лента Форель Холодного Копчения. 小食/其他: МЖК Горчица Столичная, Черешня, Кофе Эспрессо, ARO Молоко 3,2%, Абрикос, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара. 更多的......
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1911 千卡
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运动:
看电视 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 49 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 洗碗 - 5 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 31 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 8 分钟, наклоны - 4 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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