在2017年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
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79.8 公斤
最近减少: 40.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1178 千卡
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脂肪: 39.02克 | 蛋白质: 74.42克 | 碳水物: 130.54克.
早餐: Tirolez Creme de Ricota, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 午餐: Linguado Empanado Frito, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pão Francês, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. 更多的......
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2839 千卡
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运动:
山地自行车 - 42 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 16 分钟, 休息 - 11 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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