在2017年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.1 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 17.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1263 千卡
|
脂肪: 55.18克 | 蛋白质: 100.37克 | 碳水物: 91.71克.
早餐: Избенка Йогурт Греческий 4%, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Кофе (из Молотых Зерен), Фисташки, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Избенка Йогурт Натуральный 1,5%, Роял Какао-Порошок Натуральный, Гарнец Овсяная Мука, Настроение Малина Замороженная, Избенка Творог 5%. 午餐: Кантарелла Маслята, ВкусВилл Сыр Легкий 35%, Яйцо, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка-Бройлера, ВкусВилл Сыр Моцарелла. 晚餐: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 小食/其他: Черешня, ВкусВилл Паштет из Печени Гуся, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Избенка Биойогурт из Козьего Молока, Абрикос, ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенных Овса, Пшеницы, Ячменя и Ржи, Кедровые Орехи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. 更多的......
|
|
2389 千卡
|
运动:
Ходьба 7,5 км - 1 小时 和 30 分钟, Фитнес - 54 分钟, 休息 - 15 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|
|
|