在2012年03月12日体重纪录(没有日志纪录)
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94.4 公斤
最近减少: 4.0 公斤.
还有: 28.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1269 千卡
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脂肪: 93.67克 | 蛋白质: 78.01克 | 碳水物: 26.40克.
早餐: Scrambled Eggs, Sausage Patty. 午餐: banana peppers, chicken, Kens Buttermilk ranch, cheddar cheese, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), green pepper, black olives, broccoli, cucumber. 晚餐: southwest ranch, broccoli, celery, Red Sweet Pepper, sargento, hillshire farms ham. 更多的......
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2816 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时 和 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 10 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加5.7 公斤
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