Körperfett 20,9% Muskeln 75% Stoffwechselalter -15 Jahre Fitnessalter -6,2 Jahre Eingeweidefett-Level 4,5 BMI 22
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68.2 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1694 千卡
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脂肪: 39.02克 | 蛋白质: 62.49克 | 碳水物: 242.17克.
早餐: Rookhus Räucherlachs, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot. 晚餐: Dean&David Yellow Thai Chicken Curry, Schweppes Original Bitter Lemon, Astra Alsterwasser. 小食/其他: Cornetto Erdbeer, Capri-Sonne Eis, Haribo Gummibärchen, Ja! Honey Wheats mit Honig, ESN Micellar Casein - Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. 更多的......
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2080 千卡
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运动:
TRX - 20 分钟, 循环训练 - 35 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 8 分钟, 休息 - 14 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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