|
Körperfett 20,9%
Muskeln 75%
Stoffwechselalter -15 Jahre
Fitnessalter -6,2 Jahre
Eingeweidefett-Level 4,5
BMI 22
|
68.2 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1694 千卡
|
脂肪: 39.02克 | 蛋白质: 62.49克 | 碳水物: 242.17克.
早餐: Rookhus Räucherlachs, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot. 晚餐: Dean&David Yellow Thai Chicken Curry, Schweppes Original Bitter Lemon, Astra Alsterwasser. 小食/其他: Cornetto Erdbeer, Capri-Sonne Eis, Haribo Gummibärchen, Ja! Honey Wheats mit Honig, ESN Micellar Casein - Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. 更多的......
|
|
2080 千卡
|
运动:
TRX - 20 分钟, 循环训练 - 35 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 8 分钟, 休息 - 14 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|