在2017年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
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84.6 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3272 千卡
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脂肪: 77.45克 | 蛋白质: 195.53克 | 碳水物: 345.72克.
早餐: Body & Fit Dextrose Pure, AH Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein, Leidingwater, Banaan, Quaker Havermout (40g), Koffie, Myprotein Impact Whey Protein, AH Magere Melk. 午餐: Calvé Pindakaas (20g), Duo Penotti Chocopasta, Speltbrood, Leidingwater, Lidl Rundertartaar, Leidingwater, Lidl Rundertartaar, Leidingwater, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Ei, Speltbrood. 晚餐: Rode Paprika, Courgette, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Go Tan Miehoen. 小食/其他: Bier. 更多的......
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2896 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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