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(Ciclo)
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48.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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650 千卡
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脂肪: 10.08克 | 蛋白质: 41.81克 | 碳水物: 110.53克.
早餐: Activia Yogurt Zero Ananas, Hero Marmellata Light alla Fragola, Prugne, Nestlé Fitness Cereali Integrali. 午餐: Baresa Olive Nere Denocciolate, Zucchine, Conad Fagiolini Finissimi Surgelati, Melanzana, Conad Cuori di Filetto di Merluzzo, Pesca, Annalisa Polpa Fine di Pomodoro, Peperoni Rossi Dolci, Pomodori Ciliegini. 小食/其他: Tè (Infuso), Prugne, Hero Light Muesly. 更多的......
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1498 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 健身 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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