在2017年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.2 公斤
最近减少: 16.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1361 千卡
|
脂肪: 57.38克 | 蛋白质: 76.82克 | 碳水物: 142.05克.
早餐: Грецкие Орехи, Банан, Овсяная Каша на Молоке, Здравник Цикорий Растворимый. 午餐: Сметана, Сыр Гауда, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Магнит Морковь Вареная, Куриная Грудка Отварная, Кабачок, Картофель Отварной, Куриный Бульон. 晚餐: Сердце Куриное, Кабачок, Солнечная Фазенда Руккола, Пекинская Капуста, Льняное Масло, Отруби Ржаные, Кефир 2,5%. 小食/其他: Черешня, Савушкин Продукт 101 Зерно Фруктовый Наполнитель, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%. 更多的......
|
|
1381 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|