在2017年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
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98 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2627 千卡
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脂肪: 53.66克 | 蛋白质: 202.86克 | 碳水物: 338.40克.
早餐: Mleko 0,5%, Płatki Owsiane Górskie, Cynamon, Banan. 午餐: Jabłko, Pikok Filet z Piersi Kurczaka z Papryką, Ketchup, Lidl Bułka Fitness, Odżywka Białkowa, Mleko 0,5%. 晚餐: Sos Słodko - Kwaśny, Przyprawa do Gyrosa, Kasza Bulgur, Mięso z Piersi Kurczak. 小食/其他: Odra Galaretki w Czekoladzie Opolanki, Ser Gouda, Pikok Polędwica Sopocka, Ketchup, Majonez, Lidl Bułka Fitness. 更多的......
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3276 千卡
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运动:
看书 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 购物 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 上班 (工作) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 洗碗 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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