在2017年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
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57.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1430 千卡
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脂肪: 36.85克 | 蛋白质: 106.08克 | 碳水物: 182.06克.
早餐: Ok Brio Crusca d'avena, Hedonist Miele Millefiori, Coop Yogurt Magro Greco, Banana, Mirtilli. 午餐: Coop Olive Verdi Snocciolate, Zeeba Premium Basmati Rice, Coop Tonno al Naturale. 晚餐: Petto di Pollo, Carne, Pomodori, Cetriolo (senza Buccia), Olio Extra Vergine di Oliva. 小食/其他: Aptonia Whey 9, Coop Mandorle Sgusciate, Pesca Noce, Mela Stark, Enervit Frollini 40-30-30, Caffè al Ginseng, Caffè Espresso. 更多的......
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1811 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 21 分钟, 家务 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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