|
01.06.17. Начала ходить в зал.
Есть фото в белье. Анфас и в профиль.
Ещё есть фото в раздевалке в футболке и в трениках
|
63.6 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1334 千卡
|
脂肪: 43.31克 | 蛋白质: 60.59克 | 碳水物: 177.97克.
早餐: Кукурузные Хлопья, Молоко (Цельное Молоко). 午餐: Чай с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром, Макароны Отварные, Barilla Соус Песто Дженовезе. 晚餐: Вкуснотеево Творог 0,5%, Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%, Магнит Котлеты Овощные. 小食/其他: Миндаль, Огурец (с Кожурой), Кофе с Сахаром, Магнит Котлеты Овощные, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Веселый Молочник Сметана 15%. 更多的......
|
|
1939 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|