Darenysh的日记, 2017年06月15日

119

119 公斤最近减少: 3.1 公斤. 还有: 44 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年06月15日:

899 千卡

脂肪: 42.91克 | 蛋白质: 65.21克 | 碳水物: 62.20克. 早餐: Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Свинина Запеченая, Домик в деревне Молоко 3,5%. 午餐: Помидоры, Свинина Запеченая, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Салат Овощной со Сметаной. 小食/其他: Карамель. 更多的......

3786 千卡

运动: 水中有氧运动 - 1 小时, Плавание. 30 мин - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.0 公斤

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