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Hace un mes empecé con esto nuevamente y con dedicación y esfuerzo son casi los 10 kgs abajo 😍 💪
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113.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 33.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1715 千卡
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脂肪: 33.07克 | 蛋白质: 134.28克 | 碳水物: 239.53克.
早餐: Nature's Heart Nutty Berry Mix, Similares Simi Low-Carb Protein, Silk Leche de Almendras, Papaya, Amaranto, Plátano. 午餐: Tortillas de Maíz, Carne de Soya, La Huerta Mezcla California, HEB Queso Chihuahua Menonita. 晚餐: Yoplait Griego Natural, Plátano, Granvita Granola 0% sin Azúcar. 小食/其他: Jugo Verde. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
Wow! ¿10 kilos menos en un mes? 😱 Yo apenas logré bajar 20 en dos años. 😅 ¡Muchas felicidades!
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La verdad, eliminé todos mis malos hábitos, reemplace los refrescos por agua, no como panes ni frituras, casi nada de grasa y mi dieta es 90% vegana y un poco de carne casualmente, como mucha soya y estoy nadando todos los días, calmo mi hambre con gelatina light o palomitas naturales hechas sin aceite, todos los días tomo un jugo verde y por las mañanas un batido energético antes de ir a hacer ejercicio, creo que lo más importante es no rendirse y cortar todos los malos hábitos. Ánimo si se puede 👍
2017年06月24日 会员：: djpicudo
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Muchas gracias por sus comentarios 😊
2017年06月24日 会员：: djpicudo
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elimina mas carbohidrtaos y no tanta grasa
2017年06月25日 会员：: pelillos
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