DrBHenderson的日记, 2017年06月15日

在2017年06月15日体重纪录（没有日志纪录）

70.7 公斤最近减少: 14.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年06月15日:

1901 千卡

脂肪: 38.25克 | 蛋白质: 117.50克 | 碳水物: 309.95克. 午餐: Dannon Light & Fit Greek - Boston Cream Pie. 晚餐: Silk Unsweetened Cashew Milk, Kellogg's Special K Original Cereal, BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), Egg, Fresh & Easy Golden Sweet Corn. 小食/其他: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 更多的......

2941 千卡

运动: 15.4k row - 1 小时和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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