在2017年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
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68.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1620 千卡
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脂肪: 56.56克 | 蛋白质: 57.91克 | 碳水物: 227.95克.
早餐: Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, AH Hollandse Aardbeien, Avocado, Senseo Dark Roast, Bananen, Masarang Palmsuiker. 午餐: Nesquik Chocolademelk, LU Cracotte Volkoren, Kipfilet (Geroosterd, Vetvrij, Gesneden), Omelet of Roerei. 晚餐: Volkoren Spaghetti (Gekookt), AH Elstar Appel, Tonijn in Water (uit Blik), Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Rode Uien, Rode Paprika. 小食/其他: Gekookt Ei, Finley Frisdrank, Millies Zoutjes uit de Oven, Peijnenburg Volkoren Ontbijtkoek (25g), Lipton Green Ice Tea, Snack A Jacks Rijstwafel Chocolate Chip. 更多的......
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2546 千卡
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运动:
家务 - 2 小时 和 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 看电视 - 1 小时, 淋浴 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 10 分钟, 休息 - 4 小时 和 59 分钟, 驾驶 - 2 小时, 上班 (工作) - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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