在2017年06月14日体重纪录(没有日志纪录)
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93 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 31 公斤.
饮食准则: 100%.
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1406 千卡
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脂肪: 65.92克 | 蛋白质: 50.90克 | 碳水物: 153.14克.
早餐: Пиканта Клубничный Сироп, Медовая Долина Мед, Сибтар Клетчатка Льняная, Зеленый Лук, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Овсянка Запаренная, Яичница, Льняное Масло, Сливочное Масло. 午餐: Сыворотка, Котлета Куриная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Ермолино Блинчики с Творогом. 小食/其他: Сахар, Кефир 1%. 更多的......
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2890 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 坐着 - 1 小时, 洗碗 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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