|
Маша, 29 лет, рост 167 см, вес 63 кг. Я, незаметно для себя, практически в одно мгновение набрала 6 кг 😱причиной послужило совместное проживание с моим любимым мужем, я находясь в эйфории от влюбленности - сияла, цвела ....забила на тренировки и контроль в питании ... совместные вечерние посиделки у телевизора с пивком или чаек с плюшками из соседней коедитерки быстро дали о себе знать, я все видела, понимала и думала: "успею ещё надиетится" ... муж постоянно восхищающийся и вселяющий уверенность расслабил меня окончательно😑 К слову, в моей семье все полненькие, и я чтобы держать себя в форме всегда контролировала своё питание. Но сейчас понимаю, что держать вес в норме становиться сложнее, одного спорта и голодовок по вечерам не достаточно...Нужно что то менять ... поэтому я здесь и настроена решительна
|
63.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
967 千卡
|
脂肪: 47.60克 | 蛋白质: 35.11克 | 碳水物: 97.38克.
早餐: Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Кофе, Персики. 午餐: Чай, Вареное Яйцо, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриный Суп Лапша. 晚餐: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Пельмени, Роллы Филадельфия, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля. 更多的......
|
稳定体重
|