在2017年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
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59.7 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1733 千卡
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脂肪: 101.51克 | 蛋白质: 83.46克 | 碳水物: 129.60克.
早餐: Финик, Хлеб Черный, Форель, Ehrmann Йогурт 'Эрмигурт', Кофе с Молоком, Сыр Стародубский Творог 5%. 午餐: Чай, Alpenland Йогурт 7.5%, Куриная Грудка Отварная, Чай, Творожная Запеканка с Изюмом, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Главсуп Щи по-Деревенски. 晚餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Жареная Картошка, Колбаса Домашняя. 更多的......
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2043 千卡
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运动:
淋浴 - 20 分钟, наклоны - 4 分钟, 深蹲 (蹲起) - 6 分钟, 洗碗 - 5 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 37 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 3 分钟, 呼啦圈 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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