Ami Gallacher的日记, 2017年06月14日

在2017年06月14日体重纪录（没有日志纪录）

62.4 公斤最近减少: 0.2 公斤. 还有: 2.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年06月14日:

621 千卡

脂肪: 32.95克 | 蛋白质: 38.96克 | 碳水物: 54.01克. 午餐: Fried Tofu. 晚餐: Tempeh (Cooked), Mustard Greens. 小食/其他: Potato Chips (Salted), Khong Guan Cream Crackers. 更多的......

2575 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时和 25 分钟, 自行车 (骑车) - 56 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时和 7 分钟, 休息 - 11 小时和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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