在2017年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
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65.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1797 千卡
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脂肪: 83.19克 | 蛋白质: 36.77克 | 碳水物: 228.13克.
早餐: Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Ja! Würfelzucker, Milsani Kondensmilch 10%, Dr. Oetker Tortencreme Vanilla. 午餐: Jacobs Espresso, Ja! Würfelzucker, Exquisa Käsekuchen Snack, Banane, Birnen. 晚餐: Jacobs 3 in 1, Landliebe Grieß Pudding - Erdbeeren, Maggi 5 Minuten Terrine Nudeln in Tomaten-Mozzarella Sauce. 小食/其他: Nesquik Snack Kakao, Rügenwalder Mühle Mühlen Frikadellen 100% Geflügel, Dolce Gusto Latte Macchiato, Ja! Würfelzucker. 更多的......
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2675 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 25 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 11 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 6 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 45 分钟, 站立 - 6 小时 和 12 分钟, 坐着 - 5 小时 和 47 分钟, 洗澡 (泡澡) - 32 分钟, 按摩 - 14 分钟, ruhen - 4 分钟, 家务 - 12 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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