在2017年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.2 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1340 千卡
|
脂肪: 43.16克 | 蛋白质: 73.87克 | 碳水物: 158.95克.
早餐: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Быстров Каша Овсяная с Черникой. 午餐: Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Курица с Рисом. 晚餐: Green Ray Опята Маринованные, Мегамарт Фарш Куриный Диетический, Простоквашино Сметана 10%, Красные Помидоры, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Молочное Дело Творобушки, Фруто Няня Десерт, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый. 更多的......
|
|
1738 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时, 仰卧起坐 - 3 分钟, Вождение автомобиля - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 9 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|