Yassmine的日记, 2012年03月10日

It's been almost a week of following the diet, although I'm not following every bit of it precisely, but I lost 1 kg :) which makes me happy

94 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 29 公斤.    饮食准则: 合理的.

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731 千卡

脂肪: 25.22克 | 蛋白质: 56.65克 | 碳水物: 74.99克.   早餐: brown bread, scrambled egg with cheese. 午餐: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), mixed vegetables (eggplant, zucchini). 小食/其他: Apples, biscuit. 更多的......

2670 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......