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슬슬 1차목표에 접근 중
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51 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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412 千卡
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脂肪: 14.88克 | 蛋白质: 29.17克 | 碳水物: 45.55克.
早餐: 매일유업 매일두유 99.89, 바나나. 午餐: 대신물산 곤약묵, 상하치즈 체다 슬라이스 더블업 (24g), 닭가슴살, 쪽파, 새송이버섯, 방울토마토, 다진 마늘, 애호박, 당근, 양파, 양배추, 파프리카. 小食/其他: 오이 (껍질 포함), 로이스 생초콜릿. 更多的......
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1699 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 런닝머신 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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