在2017年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1289 千卡
|
脂肪: 38.31克 | 蛋白质: 53.75克 | 碳水物: 193.10克.
早餐: Кофе с Молоком, Сырники Домашние, Гречневая Каша с Молоком. 午餐: Салат Овощной, Вкусное Дело Котлеты Гороховые, Хлеб Черный, Суп Овощной. 晚餐: Лента Курага без Косточки, Чернослив, Медовый Край Мед Гречишный, Чай, Нижегородский Хлеб Паляница Украинская, Яичный Омлет. 小食/其他: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красная Цена Зефир Ванильный, Миндаль, Фундук, Чай. 更多的......
|
|
3043 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 3 小时 和 50 分钟, 清洁 - 2 小时 和 20 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|